INDIVIDUÁLNY

Na detailoch záleží. Je veľmi dôležité správne pochopiť jednotlivé dotyky pri automasážach a cvičení, čo jednoducho cez online kurz nejde.

Osobný individuálny kurz je kurz, pri ktorom TY prídeš za mnou osobne.

Budeme mať na seba 210 minút.

Priebeh kurzu:

• najneskôr tri dni pred kurzom mi pošleš svoje selfie/ fotku (whatsapp, viber, messenger, email), na ktorej uvidím tvoju tvár, krk a kľúčne kosti. Fotka slúži pre mňa ako pomôcka, vďaka ktorej sa viem pripraviť dopredu na tvoje individuálne potreby.

• na kurze sa porozprávame o tvojich skúsenostiach s cvičením a masážami, o životnom štýle a koľko času si schopná si na seba nájsť. Budú ma zaujímať tvoje očakávania a tiež časti tváre, ktorým sa chceš najviac venovať.
• pokúsime sa adresovať návyky, ktoré majú vplyv na vzhľad tvojej tváre a krku (napríklad spôsob dýchania, poloha jazyka v ústach..). Budem využívať aj poznatky z diagnostiky tváre podľa čínskej medicíny.
• urobíme diagnostiku pokožky a podkožných tkanív a stanovíme reálne ciele.
• krok po kroku prejdeme automasáže dekoltu, krku, tváre a vlasovej časti hlavy. Vysvetlím,i prečo je dôležité tvár najskôr rozmasírovať a až potom začať posilňovať.
• naučím ťa “buccal” masáž, čo je  masáž z vnútornej strany tváre. Pre mňa jedna z najlepších a najúčinnejších automasáží, s ktorou som sa stretla.
• prejdeme si posilňovacie cviky a ty si vyberieš podľa seba, ktoré sú pre teba najvhodnejšie (odporúčam maximálne 5-6 cvikov)
• pri spodnej kontúre si vysvetlíme a ukážeme výhody cvičenia poležiačky
• z kurzu odídeš s inštruktážnymi materiálmi
• je dôležité zostať so mnou v kontakte a robiť si pravidelné aktualizácie (odporúčam každých 3-6 mesiacov), preto dostaneš zľavu na ďalšie konzultácie alebo diagnostiku tváre.