TROJSKUPINKA

Chceš si urobiť pekný deň so svojimi priateľkami a zároveň ušetriť náklady?

Alebo stráviť čas so svojou dospievajúcou dcérou/ mamou/ sestrou a pritom im darovať niečo plnohodnotné?

Osobná trojskupinka (3 osoby) je kurz, pri ktorom prídete za mnou osobne.

Budeme mať na seba čas až do 240 minút.

Spoločne s priateľkami alebo rodinou si urobíte nevšedný deň, naučíte sa mnoho nových vecí a ušetríte na nákladoch za cestu a kurz. Na kurze je vždy skvelá a uvoľnená atmosféra, keďže sa navzájom dobre poznáte. Je tu aj dostatok priestoru na zdieľanie a utužovanie vzájomných vzťahov.

Priebeh kurzu:

• najneskôr tri dni pred kurzom mi všetky pošlete svoje selfie/ fotku (whatsapp, viber, messenger, email), na ktorej uvidím tvár, krk a kľúčne kosti zúčastnených. Fotka slúži pre mňa ako pomôcka, vďaka ktorej sa viem pripraviť dopredu na individuálne potreby každej jednej z vás.
• porozprávame sa o vašich skúsenostiach s cvičením a masážami, o životnom štýle a koľko času ste schopné si na seba nájsť. Budú ma zaujímať vaše očakávania a tiež časti tváre, ktorým sa chcete najviac venovať.
• pokúsime sa adresovať návyky, ktoré majú vplyv na vzhľad vašej tváre a krku (napríklad spôsob dýchania, poloha jazyka v ústach..). Budem využívať aj poznatky z diagnostiky tváre podľa čínskej medicíny.
• urobíme diagnostiku pokožky a podkožných tkanív a stanovíme reálne ciele
• krok po kroku prejdeme automasáže dekoltu, krku, tváre a vlasovej časti hlavy. Vysvetlím prečo je dôležité tvár najskôr rozmasírovať a až potom začať posilňovať
• naučíme sa “buccal” masáž, čo je masáž z vnútornej strany tváre. Pre mňa jedna z najlepších a najúčinnejších automasáží, s ktorou som sa stretla.
• prejdeme si posilňovacie cviky a každá si vyberiete podľa seba, ktoré sú pre vás najvhodnejšie (odporúčam maximálne 5-6 cvikov)
• pri spodnej kontúre si vysvetlíme a ukážeme výhody cvičenia poležiačky
• z kurzu odídete každá s vlastnými inštruktážnymi materiálmi
• je dôležité zostať so mnou v kontakte a robiť si pravidelné aktualizácie(odporúčam každých 3-6 mesiacov), preto každá dostanete zľavu na ďalšie konzultácie alebo diagnostiku tváre