Cviky
Aby sme zabránili ochabovaniu svalov na tvári je potrebné s nimi posilňovať. Tak ako svaly na tele, svaly na tvári reagujú na cvičenie veľmi podobne. Rozdiel medzi tvárovými svalmi a svalmi na tele je v tom, že svaly na tvári sú priamo prepojené s pokožkou. Preto vedomím posilňovaním vieme ovplyvniť celkový vzhľad našej tváre – zdvihnúť líčka, spodnú kontúru, nabrať objem do pier.
Podľa mojich skúseností, niektoré svaly na tvári treba uvoľniť, iné posilniť. Odporúčam zahrnúť do svojej starostlivosti o tvár posilňovanie aj automasáže. Správna kombinácia prinesie najlepšie výsledky.
V roku 2015 som začala cvičiť podľa programu CFF™ tvárové cvičenie. Pozostáva z 28 cvikov a jednej masáže.
Prvé výsledky sa dostavili zhruba po troch mesiacoch. Svaly narástli a ja som cítila objem a pevnosť v tvári. Bol to pre mňa nový a veľmi príjemný pocit. Vďaka cvičeniu sa mi zlepšila pleť, zmizli aj kruhy pod očami.
Pri posilňovaní tváre je dôležitá pravidelnosť a vytrvalosť. Pokrok ja zväčšia viditeľný každé tri mesiace.
Každá tvár je iná a potrebuje individuálny prístup. Výber z posilňovacích cvikov v kurze je preto prispôsobený potrebám tvojej tváre.