Metodika

Štruktúry na celom tele sú navzájom prepojené. Pri prirodzenom omladzovaní tváre je dôležité brať do úvahy okrem tváre minimálne dekolt, krk a vlasovú časť hlavy. Pred samotným posilňovaním je potrebné svaly najskôr určité obdobie rozmasírovať. K tomu používame rôzne druhy automasáží.

Keď tvár pri automasáži alebo masáži prestane byť citlivá a bolestivá na dotyk, je čas na zaradenie posilňovacích cvikov. Netreba ich veľa. Dôležitými časťami pre posilňovanie sú najmä líca a horná časť pery.

Každá tvár je iná, čiže postup, počet cvikov a štýl posilňovania sa líši. V mojich kurzoch kombinujem, čo považujem za to najlepšie a najfunkčnejšie z poznaných postupov.