Čo majú spoločné bolesti hlavy a tvárové cvičenie?
Využitie CFF™ tvárového cvičenia pri liečbe tenzných bolestí hlavy
Pri denných činnostiach máme množstvo nesprávnych, monotónnych návykov, ktoré si ani neuvedomujeme. Práve vďaka nim môžeme trpieť aj častými bolesťami hlavy. Taktiež sú bolesti hlavy prejavom reakcie na stres a vysoké pracovné zaťaženie. Vyskytujú sa viac u ženskej populácie ako u mužskej.
Častým dôvodom bolenia hlavy je napätie (tenzia) svalov v oblasti tváre, spánkov, krku a ramien. Bolesť sa objavuje na spánkoch, na čele, medzi obočím, v zadnej časti hlavy, pri jedení, alebo pocitoch chladu a prievane.
K obvyklým príčinám dlhodobého svalového napätia, ktoré vedie k bolestiam hlavy je nesprávna, monotónna činnosť, ergonomicky nevhodná poloha pri práci a stres.
Aj mimika je dôležitá
Napríklad viete, že pri výraze nespokojnosti, alebo nesúhlasu tlačíme naše ústne kútiky smerom dole? Keď sa snažíme vyzerať prísne, alebo sa hneváme zvrašťujeme obočie smerom k sebe. Pri čítaní alebo písaní na počítači často prižmurujeme oči. Ak to robíme často, svaly môžu ostať v napätí, sú zvraštené. Tým tlačia k sebe aj pokožku a vytvárajú sa výrazové vrásky, napr. vráska hnevu, vrásky okolo očí, ústnych kútikov, nad hornou perou.
Stres zase spôsobuje napätie v oblasti žuvacích svalov (zatíname sánku).
A napäté svaly spôsobujú bolesť.
CFF™ program tvárového cvičenia je zostavený z cvikov, ktoré budujú svaly na tvári a krku. Zároveň však obsahuje aj cviky a masáž, ktoré uvoľňujú svalové napätie. Pretože na uvoľnenie svalového napätia je najlepšia masáž.
Hlavným pravidlom CFF™ je kĺzanie bruškami prstov cez napnuté svalstvo. Svalom vytvárame odpor, aby lepšie rástli. Zároveň ich masírujeme a uvoľňujeme svalové napätie.
Masáž cez napnuté svaly
Táto myšlienka nie je žiadna novinka. Zaoberal sa ňou už Sandford Bennett v knihe Old Age – It’s Cause (1912) a doktor Frederick M. Rossiter v knihe Face Culture (1956).
CFF™ tvárové cvičenie je komplexné. Okrem krásnej a mladej tváre má aj zdravotné benefity. Využijeme ho pri liečbe tenzných bolestí hlavy. Alebo aj pri regenerácii unavených očí, môžeme si dokonca zlepšiť zrak, alebo zabrániť jeho zhoršovaniu.
Prvým výsledkom cvičenia CFF™ je odpočinutý výraz a pekná, zdravá farba v tvári. Svaly sú uvoľnené a pokožka prekrvená.
A určite sme urobili kus práce aj v liečbe častých bolestí hlavy.
